Wels-Klöße auf Gemüseragout

30 Min leicht
( 7 )

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Wels frisch Fischzuschnitt 1 kg
Zwiebel 1
Knoblauchzehe 1
Petersilie gehackt 1 Bund
Salz, Pfeffer etwas
Semmeln vom Vortag 2 Stk
Eier 2 Stk
Semmelbrösel 2 EL
Broccoli frisch 250 gr
Rote Paprika 2 Stk
Schalotten länglich 200 gr
Karotte 1
Champignons braun 200 gr
Weißwein 100 ml
Keimsprossen 100 gr
Salz und Pfeffer etwas
Öl 2 EL
Öl zum Frittieren etwas

Zubereitung

Welsfilets in der Fleischwolf durchlassen, Semmeln in warmem Wasser einweichen, ziehen lassen. Zwiebel fein würfeln und in der Pfanne mit etwas Öl glasig dünsten, Knoblauchzehe putzen und dazu pressen, Petersilienblätter fein hacken und ebenfalls dazu geben kurz dünsten. Zwiebel Mischung zum Wels-Hack geben, salzen und pfeffern. Die Semmeln ausdrücken und zum Wels-Hack geben mit 2 Eier gut zusammen mischen. Nur so viel Semmelbrösel untermischen für eine gut formbare Masse entsteht. Eventuell nachwürzen. Broccoli im Röschen teilen, kurz im kochenden Salzwasser blanchieren und Eiswasser abschrecken so bleibt schön Grün. Paprika entkernen und grobe würfeln schneiden, Schalotten putzen und halbieren, Karotte schälen und Scheiben schneiden, die Champignon vierteln. In einem Pfanne 2 EL Öl erhitzen und erst die Karotten, Paprika, Schalotten anbraten und 2 Minuten dünsten. Dann Broccoli und Champignon dazu geben, salzen und pfeffern und weitere 2 Minuten dünsten. Weißwein dazu gießen und 2 Minuten köcheln lassen. In der zwischen Zeit die Welsklöße in heißem Öl frittieren. Servieren: Das Gemüse in die Mitte eine flache Teller verteilen und die Klöße drauf legen. Mit Keimsprossen garnieren.

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