Gemüse-Reis-Pfanne mit Garnelen
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Broccoli frisch gegart | 1 |
| Paprika | 2 |
| Zucchini frisch | 1 |
| Garnelen TK in Knoblauchmarinade | 250 Gramm |
| Wildreis | 250 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (111)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate19,3 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (111)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate19,3 g
Fett0,6 g
Zubereitung
1.1.Paprika und Zucchini in kleine Würfel schneiden. Reis nach Anleitung kochen. 2.Garnelen in einer Pfanne bei grosser Hitze ca.5 Min. unter rühren braten. 3.Paprika und Zucchini zugeben und für ca 3-4 Min.braten, Broccoli dazugeben und noch mal kurz alles braten. 4.Reis unterheben und alles pikant abschmecken. Ihr könnt auch anderes Gemüse nehmen.Schmeckt auch gut mit Aubergine-Mais-Rosenkohl
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****5
vom
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