Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Orangen | 3 |
| Lauch | 2 Stangen |
| Rapsöl | 1 EL |
| Risotto-Reis | 300 Gramm |
| Tomaten | 1 kleine Dose 400 g |
| Gemüsebrühe | 400 ml |
| rohes Kasseler | 200 Gramm |
| Salz | etwas |
| Chilli (Cayennepfeffer) | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)851 (203)
Eiweiß8 g
Kohlenhydrate24,8 g
Fett7,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Eine Orange auspressen, die beiden uebrigen bis aufs Fruchtfleisch , vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Lauch waschen und in schmale Ringe schneiden.
2. Oel im Topf erhitzen, Lauch darin anduensten. Reis einstreuen, kurz mitduensten. Tomaten, Gemuesebruehe und Orangensaft dazugeben, leicht salzen und pfeffern, kurz aufkochen und den Reis bei schwacher Hitze 15 min ausquellen lassen. Ab und zu umruehren, damit Risooto nicht anbrennt.
3. Kasseler wuerfeln und 5 min mitgaren. Orangenviertel unterziehen, heiss werden lassen.
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vom


















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