Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
| Walnüsse - 10Std.eingeweicht und gut abgetropft) | 200 gr. |
| Sonnenblumenkerne - 10Std.eingeweicht und gut abgetropft) | 100 gr |
| Rosinen | 100 gr |
| Bananen | 2 Stk. |
| Äpfel | 2 Stk. |
| Datteln | 20 Stk. |
| Vanilleschote | 1 Stk. |
| Zimt | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1182 (282)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate53,7 g
Fett5,3 g
Zubereitung
1. Walnüsse grob hacken. Rosinen, Sonneblumenkerne und Datteln in einer Küchenmaschine zu einem groben Teig verarbeiten. Die Äpfel fein raffeln. Bananen mit einer Gabel zerdrücken.Vanilleschote aufschlitzen und auskratzen. Alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig vermischen.
2. Auf einem Backtrennpapier zu runden Kreisen verstreichen und 16 Std. bei 40° in einem Dörrgerät trocknen lassen. Nach halber Zeit Backtrennpapier entfernen und Kekse wenden.
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vom



















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