Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Mais 425 ml | 1 Dose |
| Kidneybohnen 425 ml | 1 Dose |
| Zwiebeln | 2 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Paprikaschote grün | 1 |
| Chilischote rot | 1 |
| Öl | 2 EL |
| Rinderhackfleisch | 400 gr. |
| Tomatenmark | 3 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Pizzatomaten 400gr. | 1 Dose |
| Tortilla-Chips | 50 gr. |
| Mozzarella | 125 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)642 (153)
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett8,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Min
1 Min
1. Mais und Kidneybohnen abtropfen lassen, Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln, Paprika in Streifen schneiden, Chilischote entkernen und fein hacken. Tortilla-Chips zerbröseln, Mozzarella grob raspeln.
2. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig anbraten. Hackfleisch dazugeben und krümelig braten. Tomatenmark kurz mitanschwitzen. Mit Salz & Pfeffer würzen, 5 Minuten ziehen lassen.
3. Mais, Kidneybohnen, Paprika, Chili und Pizzatomaten unterrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz & Pfeffer abschmecken.
4. Tortilla-Chips-Brösel und Mozzarellaraspel unterrühren. In eine flache Auflaufform verteilen, im vorgeheizten Backofen bei 200°C (Umluft: 180°C) ca. 20 Minuten backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von w****e
vom




















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