Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Fenchel, Möhren, Sellerie, Paprika, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Broccoli | 1 kg |
| Meersalz | 100 g |
| frische Minze | 3 Stengel |
| Ingwer | 1 walnussgrosses Stk |
| Reisessig | 1 l |
| ca. 2,5l | 1 Glas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)155 (37)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett1,9 g
Zubereitung
1. Das Gemüse in mundgerechte Stücke teilen und in eine Schüssel geben. Mit dem Salz bestreuen. Einen Teller zum Beschweren darauflegen und das Ganze ca. 12 Std. ziehen lassen.
2. Das Gemüse unter fließendem Wasser abspülen, danach gut abtropfen lassen. Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Das Gemüse mit der Minze und dem Ingwer in das Glas füllen und mit dem Essig übergießen. Verschließen und ca. 6 Wochen kalt und dunkel gestellt durchziehen lassen.
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vom



















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