Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Kartoffeln | 7 Mittelgroße |
| 6 ltr. Gefrierbeutel | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (73)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate15,6 g
Fett0 g
Zubereitung
1. Die Kartoffeln in dem Gefrierbeutel waschen.Wasser ablaufen lassen und den Gefrierbeutel verknoten.Mit einer Rouladennadel ca. 7 mal einstechen.In der Microwelle ca 7-8 Min. auf 600 Watt kochen.Der Beutel bläht sich auf platzt aber nicht.Dann steche ich nochmal mit der Rouladennadel hinein ob sie gar sind ,eventuell noch mal anstellen.Die Kartoffeln behalten dadurch ihren vollen Geschmack.
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vom




















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