Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Kartoffel | 2 mittelgroße |
Fenchelknolle | 1 |
Karotten | 4 |
Bleichsellerie frisch | 2 Stangen |
Lauch | 2 Stangen |
Zwiebel | 2 |
Knoblauchzehen | 2 |
Olivenöl | 2 TL |
Fischfond | 400 ml |
Gemüsebrühe | 400 ml |
Weißwein trocken | 200 ml |
Fischfilet versch. Sorten -Seezunge,Pangasius etc. - | 500 gr. |
Tomaten | 4 |
Blattpetersilie | ½ Bund |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)204 (49)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)204 (49)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Kartoffel, Fenchelknolle und Karotten in Würfel, Sellerie und Lauch in Ringe schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, Öl in einem beschichteten Topf erhitzen und beides darin ca. 3 Min. glasig dünsten. Das vorbereitete Gemüse zufügen und ca. 5-10 Min. mitdünsten.
2.Fischfond, Gemüsebrühe und Weißwein angießen und ca. 20 Min. köcheln lassen. Fischfilets in mundgerechte Stücke teilen, in die heiße Suppe geben und darin ca. 10 Min. garen lassen.
3.Tomaten in Würfel schneiden und Petersilie hacken. Beides in die Suppe geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
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vom
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