Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Blumenkohl | 1 |
| Salz | 2 gestr. Tl |
| Milch | etwas |
| Öl | 3 Eßl |
| Essig | 3 Eßl |
| Senf | 1 Tl |
| Zucker | 1 gestr. Tl |
| weißer Pfeffer | 1 gestr. Tl |
| Magerquark | 250 gr |
| Knoblauchpulver | 1 prise |
| Selleriesalz | 1 Prise |
| gehackte Kräuter | 4 Eßl |
| Milch | evtl. |
| roher Schinken in Scheiben | 250 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)329 (79)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett2,6 g
Zubereitung
1. Den Blumenkohl putzen und 1 Std. in Wasser legen. Dann in frischem Wassr mit 1 Tl Salz und etwas Milch in etwa 25 min, weich kochen. Den Kohl abtropfen lassen und in Röschen teilen. Aus dem Öl, Essig, Senf, 1/2 Tl Salz dem Zucker und 1/2 Tl. Pfeffer eine pikante Sauce mischen, diesen über den noch heißen Blumenkohl gießen und mind. 20 min durchziehen lassen.
2. Inzwischen den Quark, 1/2Tl. Salz, Knoblauchpulver, 1/2 Tl Pfeffer, Selleriesalz, Kräuter und nach bedarf etwas Milch cremig rühren.
3. Die Schinkenscheibenzu Tüten aufrollen. Die Quarkmasse mit einem Löffel hineinfüllen. Den marinierten Blumenkohl auf einer Schale anrichten und die Schinkentüten darauflegen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****h
vom

















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