Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Miesmuscheln frisch | 1 ½ kg |
Venusmuscheln frisch | 1 ½ kg |
Garnelenschwänze | 600 g |
Tomatenmark | 500 g |
Zwiebel | 1 |
Petersilie | 3 EL |
Knoblauchzehen | 2 |
Oregano | 1 TL |
Paprikaschote frisch | 1 |
Weißwein | 1 Glas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)300 (72)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)300 (72)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die gewaschenen Muscheln in Wasser kochen bis sie sich öffnen. Die abegtropften Garnelen und die gehackte Zwiebel dazugeben. Das Tomatenmark, die Hälfte der gehackten Petersilie und des gehackten Knoblauchs, die gewürftelte Paprikaschote und etwas Salz unterrühren. Das Ganze aufkochen, den Wein dazugießen und teilweise verdampfen lassen. Dann ein halbes Glas Wasser und den gehackten Oregano dazugeben. Den Muscheltopf weitere 10 Min. garen lassen, dabei gelegentlich umrühren und mit dem Rest Knoblauch und Petersilie bestreut servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****e
vom
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