Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Seelachs Filet | 4 |
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Tomaten | 3 |
| oder Tomaten aus der Dose | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Sahne | ⅛ l |
| Estragon frisch | ½ EL |
| oder wenn das Gewürz fehlt Estragonsenf | etwas |
| Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1265 (302)
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett31,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Zwiebeln und Knoblauchzehen fein hacken und in Öl kurz anbraten.
2. Würfelig geschnittene Tomaten dazugeben, kurz dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Estragon abschmecken.
3. Mit Obers aufgießen und das Ganze ein wenig einkochen (wenn nötig, etwas Wasser dazugeben).
4. Seelachsfilets salzen, pfeffer, mit der Sauce bedecken und ca. 3 – 5 Minuten auf kleiner Flamme dünsten lassen. (geht sehr schnell)
5. Dazu passen Reis und Salzkartofferl (aber auch Bratkartoffeln mit Rosmarin).
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von g****l
vom


















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