Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hühnerbrust | 500 gr. |
| Sesamöl | 3 EL |
| Sojasoße | 1 EL |
| Ingwer gehackt | 1 Stk. |
| Currypaste | 1 EL |
| Kokosmilch ungesüßt | 400 ml |
| Erdnussbutter/-mus | 1 Msp |
| Paprikaschote frisch | 1 Stk. |
| Frühlingszwiebel | 3 Stk. |
| Bambussprossen frisch | 2 EL |
| Zucker | 3 TL |
| Thai-Basilikum | 1 EL |
| Chili | 1 Prise |
| Jasminreis | 500 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)595 (142)
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate23,3 g
Fett1,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Fleisch mit einem Esslöffel Öl, Sojasoße und Ingwer vermischen und 3 Stunden marinieren. Wok bereitstellen. Currypaste in einem Esslöffel Öl anrösten und mit Kokosmilch ablöschen. Gemüse, Zucker und Thai-Basilikum dazugeben und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Nach Belieben Chili zufügen.
2. In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanleitung zubereiten (ca. 15 Minuten). Das Fleisch in ca. einem Esslöffel Sesamöl mit der Marinade kräftig anbraten (ca.5 Minuten) und dann zum Gemüse in den Wok geben. Das Ganze ca. 5 Minuten durchziehen lassen und servieren. Nach Geschmack Erdnussbutter dazu reichen.
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vom




















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