ZUBEREITUNG
Chia-Vanille-Pudding "Fitness"
ZUBEREITUNG
1
Die Sojamilch in einen Shaker geben, das Eiweißpulver dazugeben und schütteln.
2
Das Sojamilch-Gemisch in ein Glas füllen.
3
Die zwei Esslöffel Chia-Samen hinzugeben, das Glas verschließen und kräftig schütteln. In der Ruhezeit immer mal wieder kräftig schütteln.
4
Mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank stellen vor Genuss, gern auch über Nacht. Schmeckt auch sehr gut mit einigen Beeren oder gepopptem Getreide.
Guten Appetit!
KOMMENTARE
Chia-Vanille-Pudding "Fitness"
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Rezeptsammlerin
wenn ich das Rezept richtig verstanden habe, dann dickt die Flüssigkeit an (wie Pudding halt). Oder bleibt das Ganze dann flüssig? Ich verarbeite in meinem Haushalt keine Soja Produkte, weiß also nicht, wie sie sich verhalten. Funktioniert es auch mit ganz normaler Vanillemilch? LG ~Geli~
lunapiena
Das mag ja gesund sein und gut schmecken, aber Chiasamen würde ich nie kaufen, denn Leinsamen ist ebensogut und muss nicht um die halbe Welt gekarrt werden.
javavina
Mit Leinsamen mache ich auch sehr viel. Schmecken auch super gut, nur ganz anders als Chia-Samen. Beide haben bestimmt eine ähnliche Wirkung, aber schmecken ganz unterschiedlich und einen Leinsamen-Pudding kann ich mir nicht vorstellen ;-)
Rezeptsammlerin
Braucht aber der Chiasamen auch nicht, meine liebe Anne. Die Chiapflanze wächst auch bei uns. Sie ist eine einjährige Pflanze und du kannst sie auch in deinem Garten aus Samen ziehen.;-))
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