Getränk; Herbstlicher Kürbismus-Smoothie
5 Mineinfach
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Smoothie
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kürbismus | 170 g |
| Pumpkin Spice Gewürzmischung | 1 TL |
| reines Molkenproteinpulver | 2 EL |
| Wasser oder Milch | 150 ml |
| gefrorene kleine Banane | 1 Stk. |
| Eiswürfel | 4 Stk. |
| gemahlene Braunhirse optional | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)80 (19)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)80 (19)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
Variation: Oranger Gemüse-Smoothie
3. Dazu verwende ich Eiswürfel, Saft einer Orange, 150 ml Karottensaft, eine halbe oder ganze gefrorene Banane, 200 g Kürbispüree und Pumpkin Spice Gewürzmischung. Es gibt auch einen Bananen-Karottensaft; wenn man diesen verwendet, kann man die Banane weglassen. Dieser Smoothie schmeckt mir auch warm. Dann lasse ich Eiswürfel weg und erwärme alles leicht.
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vom
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