499 Rezepte der eiweißreichen Küche

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ZUTATEN
Tomatenquiche - Rezept - Bild Nr. 959
Tomatenquiche
01:00
681
1
Zum Rezept
ZUTATEN
  • kleine bunte Tomaten
  • Seidentofu
  • Speisestärke
  • Kräutersalz
  • Salz schwarz Kala Namak
  • getrocknete Kräuter nach Geschmack
  • Muskatnuss frisch gerieben
  • Kurkuma
  • Pfeffer
  • Dinkelmehl
  • Wasser
  • Alsan oder andere pflanzliche Margarine
  • Salz
ZUTATEN
Fisch - Gutes aus dem Bodensee BC
1,2k
4
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Bodenseefelchenfilets
  • gemischte Kräuter,zB Thymian, Kerbel, Basilikum
  • Kohlrabi frisch
  • Lauch
  • Sellerieknolle
  • Blattspinat frisch
  • Knoblauchzehen gepresst
  • Quark Magerstufe
  • Zitronensaft
  • etwas Sojasoße
  • Salz, Pfeffer
  • Gemüsebrühe
ZUTATEN
Suppe - Spargelschäumchen mit Klößchen
554
1
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Spargel weiß frisch
  • Weißwein trocken
  • Kondensmilch 4 Fett
  • Knoblauchzehe
  • Lorbeerblätter
  • Zwiebel gewürfelt
  • Johannisbrotkernmehl
  • Saft einer 12 Zitrone
  • Salz, 2-3 Tropfen Stevia ersatzweise etwas Süßstoff
  • KLÖßCHEN
  • Gekochter Schinken sehr mager
  • Quark Magerstufe
  • Joghurt entrahmt
  • Eiweiß
  • Eiswürfel
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle, Muskat
  • GARNITUR
  • Tomate frisch, geschält, entkernt und gewürfelt
  • Milch geschäumt
  • etwas Schnittlauch gehackt
ZUTATEN
Hauptgericht- Kalb wird Sauer
459
3
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Kalbsnuss
  • Lauch
  • Zitronen unbehandelt
  • Möhre
  • Knollensellerie frisch
  • Petersilienwurzel
  • Zwiebel rot
  • Pfefferkörner weiß
  • Wacholderbeere
  • Gewürznelke
  • Buttermilch
  • Korianderkörner
  • Zitronensaft
  • Öl
  • Worcestersoße, Salz, Pfeffer
ZUTATEN
Geschnetzeltes mit Schweinefleisch
885
4
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Schweinefleisch oder Filet
  • Porree frisch
  • rote Paprika frisch
  • Zucchini frisch
  • Creme fraiche
  • Honig flüssig
  • Milch
  • Salz
  • Pfeffer
ZUTATEN
Suppe - Lauch und Apfel vereinen sich
1,2k
3
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Zwiebel gewürfelt
  • Lauch
  • Sellerie frisch
  • Äpfel Granny Smith
  • Weißwein trocken
  • Milch fettarm
  • Schnittlauch frisch
  • Saft einer halben Zitrone
  • Salz; Pfeffer aus der Mühle
  • Johannisbrotkernmehl
  • Stevia ersatzweise etwas Süßstoff
  • EINLAGE
  • Geflügelhackfleisch
  • Kondensmilch
  • Estragon frisch
  • Basilikumblätter
  • Zitronensaft, Salz, Cayennepfeffer
ZUTATEN
Ich koch mich Fit 2 : - Rezept
Ich koch mich Fit 2
00:30
2,4k
13
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Viktoriabarsch
  • Mehl
  • Pfeffer aus der Mühle schwarz
  • Salz grob
  • Butterschmalz
  • Wasser gesalzen
  • Wildreis
  • Butter
  • Schnittlauch frisch gehackt
ZUTATEN
Lila Hirsesuppe - Rezept
Lila Hirsesuppe
00:30
397
2
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Brokkoli
  • Kohlröschen
  • Lila Möhre
  • Zwiebel
  • Zucchini
  • Spinat frisch
  • Hirse
  • Gemüsebrühe
ZUTATEN
Nudelsalat mit geröstetem Brokkoli und Erdnuss-Seidentofu-Sauce
00:20
1,1k
2
Zum Rezept
ZUTATEN
  • süße Sojasauce
  • Gemüsebrühe
  • Seidentofu
  • ChilisauceTabasco
  • Knoblauchzehe
  • geröstete, gesalzene Erdnüsse
  • Brokkoli
  • Pflanzenöl
  • Salatherzen
  • Spaghettini
  • Sesamöl
  • Röstzwiebeln
  • Salz
ZUTATEN
Lachsfilet mit Spargel
00:45
191
2
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Zitrone unbehandelt
  • Petersilie
  • Dill frisch
  • Lachsfilet
  • grüner Spargel
  • weißer Bruch- Spargel
  • junge Möhren
  • Salz
  • Stärkemehl
  • Creme legere 20 Fett
ZUTATEN
Frischer und leichter Sommerdip - Rezept
Frischer und leichter Sommerdip
00:10
3,6k
8
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Topfen
  • Creme fraiche
  • Knoblauchzehe geschält
  • Zwiebel
  • Schnittlauch frisch
  • Salz
  • Pfeffer
ZUTATEN
Schnelle Thunfisch-Mais-Tomaten-Pasta - Rezept
Schnelle Thunfisch-Mais-Tomaten-Pasta
00:20
2,1k
5
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Nudeln z B Penne
  • Salz, Pfeffer
  • Zwiebeln
  • Chilischote
  • milde grüne Peperoni
  • gehackte Tomaten aus der Dose
  • Tomatensoße Puttanesca
  • Gemüsebrühe
  • Kapern
  • Mais, Abtropfgewicht 285 g
  • getrockneter Oregano und Thymian
  • Thunfisch z B Saupiquet in Knoblauch und Peperoncino eingelegt, alternativ in Öl
  • Parmesan
ZUTATEN
Josy's Cheesecake .. mit Zimt-Keksboden! - Rezept - Bild Nr. 6040
Josys Cheesecake mit Zimt-Keksboden
712
71
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Vollkornbutterkekse
  • Butter
  • Zimt
  • Salz
  • Milch
  • Zucker ich hatte Rohrohr-Zucker
  • Frischkäse
  • Vanillepuddingpulver
  • Zitronenabrieb
  • Vanille oder entsprechend Vanilleextrakt
  • Quark 20
  • Schlagsahne
ZUTATEN
Gurken-Grünkern-Salat mit Feta - Rezept - Bild Nr. 2
Gurken-Grünkern-Salat mit Feta
00:45
787
2
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Grünkern
  • Gemüsebrühe
  • Gurke
  • Oliven
  • Olivenöl
  • Apfelessig
  • Salz, Pfeffer
  • Feta
  • gehackter frischer Dill oder Petersilie
ZUTATEN
Diverses: KOKOSMILCH -eigene Herstellung- - Rezept
Diverses KOKOSMILCH -eigene Herstellung
02:00
7,5k
41
Zum Rezept
ZUTATEN
  • Kokosraspeln
  • Milch fettarm
  • Wasser
  • funktioniert auch nur mit Wasser
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