Rote-Beeren-Marmeladen-Chia-Toast
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Vollkorn-Toast | 1 Scheibe |
| Chia-Samen | ½ TL (gestrichen) |
| Margarine | etwas |
| Rote-Beeren-Marmelade | |
|---|---|
| Gelierzucker 1:1 | 200 g |
| Himbeeren | 100 g |
| rote Johannisbeeren | 100 g |
| Zitronensaft | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)919 (219)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate52,3 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)919 (219)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate52,3 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Für die Marmelade den Zucker und die Beeren zusammen mit dem Zitronensaft in einem Topf erhitzen und kurz köcheln lassen. Anschließend in ein Marmeladengefäß umfüllen.
2.Für das Toast die Vollkornscheibe toasten. Anschließend erst mit etwas Margarine und danach mit der Marmelade bestreichen. Dann die Chia-Samen drüberstreuen und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von J****l
vom
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