Quarkspeise mit Frucht
10 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Speisequark | 250 Gramm |
| Milch | ½ Tasse |
| Vanillinzucker | 1 Päckchen |
| Honig flüssig | 1 Esslöffel |
| Banane | 3 Stück |
| Pfirsich frisch | 2 Stück |
| Schokolade 70% Kakao | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Den Speisequark mit der Milch verrühren. Vanillinzucker und Honig dazugeben. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden und unterheben. Die Pfirsiche klein schneiden und darüber geben,mit dem Kakao bestreuen. Fertig und es schmeckt am Morgen vor der Arbeit und gibt Kraft für den ganzen Tag ! Guten Appetit
2.Kühl stellen !
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vom
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