Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Quark Magerstufe | 480 gr |
| Mascarpone | 180 gr. |
| Kokosflocken | Tasse |
| Bananen frisch | 4 Stück |
| Nektarinen frisch vom Baum ;-) | 8 Stück |
| Vanillezucker | 2 Esslöffel |
| Minze nach Geschmack | etwas |
| Kiwi frisch | 6 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett2,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett2,7 g
Zubereitung
1. Quark, Mascarpone, Kokosraspeln und Vanillezucker mischen.. Bananen „nackig machen „ mit Minze pürieren.. und unter die Masse rühren..
2. Nektarinen häuten, in Stücke schneiden. Kiwi halbieren, aushöhlen und pürieren.
3. Nun Gläser.. oder Schlüsselchen bereitstellen.. und erst den Bananen-Kokos-Quark einfüllen, dann Nektarinen Stücke ein füllen.. zu Schluss Kiwipürree darüber geben..
4. Guten Appetit !!!!
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vom




























Kommentare zu „Früchte- Traum mit Quark.. und??“