Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Kartoffeln mehlig | 1 kg |
Speckwürfel | 100 g |
Zitrone | 1 EL |
Kabeljau Filet | 500 g |
Blattspinat | 500 g |
Butter | 50 g |
Salz und Pfeffer | etwas |
Mehl | 100 g |
Milch | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)379 (91)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)379 (91)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 10 Min
1 Std 10 Min
1.Die Kartoffeln in Salzwasser weich kochen. Anschließend etwas Butter in einer Pfanne zerlaufen lassen und den Blattspinat dazugeben. Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft auf dem Spinat verteilen und auf kleiner Flamme schmoren lassen.
2.Den Fisch mit der Haut zerschneiden. Ebenfalls Salz, Pfeffer und Zitronensaft auf den Fisch geben und mit der Seite ohne Haut in das Mehl tunken. Den Fisch in eine heiße Pfanne mit Fett geben und durchbraten.
3.Danach die Speckwürfel in einem Topf knusprig anbraten. Die Kartoffeln mit Butter, Milch, Salz und Pfeffer cremig rühren.
4.Zuletzt die Speckwürfel unter Kartoffelbrei heben und alles schön auf den Tellern anrichten.
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vom
Kommentare zu „Hamburger Pannfisch mit Speckerdäpfeln auf Blattspinat (Iris Mareike Steen)“