Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Fischfilet frisch in 5cm X 5cm Stücke geschnitten | 600 Gramm |
| Zitronensaft | 1 EL |
| Zucker | 1 TL |
| Kokosflocken | 200 Gramm |
| Mohn, gemahlen | 1 TL |
| Gelbwurzpulver | 1 TL |
| Salz | 1 TL |
| Senf | 1 TL |
| Chillipulver | 1 TL |
| Wasser | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)758 (181)
Eiweiß12,5 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett13,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 40 Min
1 Std 40 Min
1. Alle Zutaten außer den Fisch in einem Schüssel tun und gut durch mischen.
2. Wenig Wasser dazu geben und pürieren bis eine Ketchup-dicke Paste entsteht.
3. Den Fisch in die Marinade reinlegen und marinieren.
4. Eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
5. Der Fisch wird in Indien mit 1-2 TL der Marinade Stückweise in Bananenblatt (sehr gut abwaschen!) eingewickelt und zum Kochenden Reis mit rein getan und gegart.
6. Ich packe das Fisch lieber in Alufolie ein und backe es im Ofen für ca. 30 Minuten.
7. Es passt sehr gut zum Reis. Guten Apetit....:-)
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vom


















Kommentare zu „Fisch-Paturi (mariniertes Fisch, gebacken/gedämpft in Bananenblätter)“