Couscous mit Rindfleisch und Gemüse

Rezept: Couscous mit Rindfleisch und Gemüse
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Zutaten für
4
Personen
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ZUTATEN
500 Gramm
Rindfleisch oder 1Hähnchen
1 Teelöffel
Salz
1 Teelöffel
Pfeffer
1 Teelöffel
Ingwer
1 Prise
Safran
0,5 Bund
Petersilie fein geschnitten
500 Gramm
Couscous
5 Esslöffel
Öl
1 Stück
Zwiebel frisch gegart
2 Stück
Tomaten
4 Stück
Möhren
2 Stück
Zucchini
1 Stück
Kohlrabi
200 Gramm
Kürbis
1 Teelöffel
Smen
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
keine Angabe
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
21.11.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
1427 (341)
Eiweiß
7,7 g
Kohlenhydrate
43,1 g
Fett
15,2 g
TIPP!
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ZUBEREITUNG
Couscous mit Rindfleisch und Gemüse

Das Rindfleisch wird mit 4El von dem Pflanzenöl 5 min angebraten, nun kommen die Gewürze hinzu und die Couscoussier wird mit Wasser befüllt sodas das Fleisch bedeckt ist. Der Couscous wird in eine Schüssel gegeben und mit einem 1El des Planzenöls zwischen den Händen gerieben. Der Couscous wird in den oberen Aufsatz der Couscoussier gefüllt und auf das Fleis gestellt. In der Zwischenzeit putzt man das Gemüse. Die Tomaten werden geschält, geachtelt und das Innere entfernt. Die Möhren und die Zucchini werden in längliche Stücke geschitten. Der Kohlrabi und der Kürbis werden in Stuecke geschitten. Wenn das Gemüse Fertig geschnitten ist, gibt man es zu dem Fleisch und füllt die Couscoussier erneut mit Wasser auf bis alles bedeckt ist. Den Couscous gibt man währenddessen zurück in die Schüssel und benetzt ihn mit Wasser, sodass er aufquillt und reibt ihn zwischen den Händen bis alle Klümpchen aufgelöst sind. Nun muss er nochmals in den oberen Teil der Couscoussier. Nach einer halben Stunde gibt man den Couscous abermals in die Schüssel aber anstatt Wasser gibt man diesmal Smen hinzu und reibt ihn zwischen den Händen, damit sich die Klümpchen lösen. Nun kann man den Couscous auf einem Teller anrichten.

KOMMENTARE
Couscous mit Rindfleisch und Gemüse

Benutzerbild von Noriana
   Noriana
Ein schönes Rezept, gefällt mir sehr gut ! GvlG ***** Noriana
   R****t
Mega L*E*C*K*E*R*........ So lieb ich es und dann ohne Kamoun jieppieeee. Ich mag zwar Kamoun aber in Maßen und nicht in Massen :D LG Meriam ach ja dein Rezept mops ich mir und die 5 ***** Sternchen lasse ich dir hier. Hast mehr verdient :D

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