Quarkfrikadellen mit Spinat
2 Stdleicht
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Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
| Quark Magerstufe | 500 g |
| Eier Klasse M | 2 |
| Semmelbrösel | 75 g |
| Knoblauch | 1 Zehe |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Muskat | etwas |
| Spinat tiefgefroren | 200 g |
| Mehl | etwas |
| Olivenöl oder Butterschmalz zum Braten | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)369 (88)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)369 (88)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std
2 Std
1.Magerquark etwa eine Stunde abtropfen lassen. Quark, Eier, Semmelbrösel und die durchgepresste Knoblauchzehe mit Salz, Pfeffer und Muskat verrühren.
2.Den aufgetauten Spinat klein schneiden und unter den Quark heben. Die Masse mit feuchten Händen zu 8-12 Frikadellen formen.
3.Die Frikadellen in Mehl wenden und in reichlich Olivenöl oder Butterschmalz bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4-5 Minuten goldbraun braten.
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