Fisch: Gomasio-Fischpfanne

Rezept: Fisch: Gomasio-Fischpfanne
Basischer kochen mit Gudrun!
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Basischer kochen mit Gudrun!
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Zutaten für
1
Personen
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ZUTATEN
100 Gr.
gekochter Reis vom Vortag - leicht sauer -
230 Gr.
Zucchini, in feine Stifte geschnitten - sehr basisch -
1 mittelgroße
Möhre, in feine Stifte geschnitten - sehr basisch -
0,5
gelbe Paprika, in Würfel geschnitten - sehr basisch -
100 Gr.
Seelachsfilet in Würfel geschnitten - sehr sauer -
2 kleine
Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten - sehr basisch -
1 Zehe
Knoblauch, gepresst - basisch -
Klare Brühe, gepulvert - basisch -
Gomasio. s. m. KB. , - basisch -
Mediteranes Chiliöl, s. m. KB, zum Anbraten- basisch -
Sesamöl, zum Anbraten - basisch -
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
15.02.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
-
Eiweiß
-
Kohlenhydrate
-
Fett
-
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP! Zur Zubereitung

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ZUBEREITUNG
Fisch: Gomasio-Fischpfanne

In einer Pfanne das Chiliöl und das Sesamöl erhitzen. Das Gemüse darin andünsten. Kurz vor Ende der Garzeit den Fisch und den Reis unterheben. Alles abwürzen, Knobi reinpressen und abschmecken. Auf einem großen flachen Teller servieren. Schmeckt prima mit Gomasio! Viel Spaß beim Nachmachen!

KOMMENTARE
Fisch: Gomasio-Fischpfanne

Benutzerbild von Noriana
   Noriana
Ein sehr aromatisches und pikantes Rezept, gesund und lecker zugleich ! GvlG ***** Noriana
Benutzerbild von Villenbach1
   Villenbach1
Dein Rezept Gefällt mir sehr, 5* und LG Dieter
Benutzerbild von Erdbeere76
   Erdbeere76
deine Fischpfanne gefällt mir sehr gut.. sieht köstlich aus.. 5 ✰✰✰✰✰ und LG Annett
Benutzerbild von Hoenowbear
   Hoenowbear
Klingt sehr lecker.... 5***** LG Andy
Benutzerbild von Kluger
   Kluger
gesund und lecker 5* LG Christa

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