Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Blumenkohl frisch | 1 |
| Broccoli frisch | 1 |
| Crème fraîche | 1 Becher |
| Milch | 200 ml |
| Kochschinken | 200 g |
| Emmentaler gerieben | 150 g |
| Fett für die Form | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)534 (128)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett8,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Backofen auf 200 °C vorheizen.
2. Den Broccoli putzen und in Salzwasser ca. 4 Min. garen, dann abgießen.
3. Bluhmenkohl putzen und ca. 7 Min. in Salzwasser garen.
4. Eine Auflaufform gut einfetten und das Gemüse zusammen mit den in Streifen geschnittenen Kochschinken hineingeben.
5. Milch mit Crème fraîche verrühren und über das Gemüse gießen.
6. Mit dem geriebenen Käse bestreuen und bei ca. 200 °C 20 Min. überbacken.
7. Dazu schmecken Salzkartoffeln.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Ketman70
vom























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