Fisch-Gemüse-Spieße als Beilage zum Saalt oder mit Reis
25 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: Fisch-Gemüse-Spieße als Beilage zum Saalt oder mit Reis 
Weitere Rezepte
Bunte Fischpfanne mit Gemüse
Fisch-Topf
Fischpfanne
Fisch: Pikanter Seelachs mit Rahm-Zucchini
Gebackener Kürbis mit Seelachsfilet "Müllerin"
Gemüsepfanne mit frischen Fisch oder Garnelen
Gebackener Fisch in Kräutern
Fischragout mit Lauch
Gebirgs-Bachsaibling à la Tyrolienne goes Toskana
Fisch - Gerichte : Zarte Fisch - Gemüse - Spieße- Fisch-Gemüse-Reis,, Asia"
- Fischcurry
- Fischfilet in Eihülle
- Seelachs-Saltimbocca
- Porree - Fischauflauf
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Fischfilet frisch | 120 g |
| Mehl | etwas |
| gelbe Paprika | 50 g |
| Zucchini frisch | 50 g |
| Rapsöl | ½ TEL |
| Reis gegart | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)269 (64)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett1,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)269 (64)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Fischfielet waschen,trockeb tupfen und in 3 cm große Stücke schneiden mit Mehl bestäuben Papika und Zucchini waschen und klein schneiden abwechselnd mit dem Fisch auf Spieße stecken Öl in einer Pfanne erhitzen Fisch -gemüsespieße von allen Seiten darin anbraten dann bei ca 180 Grad im Backofen auf einem Backblech garen dazu gibt es bei mir Reis oder die Spieße als Beilage zum Salat
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von p****9
vom
Kommentare zu „Fisch-Gemüse-Spieße als Beilage zum Saalt oder mit Reis“