Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Lammfleich ohne Knochen von der Schulter | 600 gr. |
| Zwiebeln | 2 |
| Kartoffeln | 2 |
| Möhren | 200 |
| Champignons | 250 gr. |
| mittelgroße Tomaten | 2 |
| Erbsen | 250 gr |
| Salz, Pfeffer, 1 TL Rosenpaprika, Knobi wer mag | etwas |
| 4 EL Butter, Alufolie | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)432 (103)
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate5 g
Fett5,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Den Backofen vorheizen auf 180 Grad. Das Fleisch in gulaschgroße Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und klein schneiden, die Möhren schaben und in Scheiben schneiden. Die Kartoffel schälen und in Würfel schneiden. Champignons waschen und halbieren. Von den Tomaten die Haut abziehen und die Stielansätze entfernen und dann in kleine Würfel schneiden.
2. Das Fleich mit dem vorbereiteten Gemüse mischen, die Erbsen zufügen und mit den Gewürzen kräftig würzen.
3. 4 ca. 30 cm große Alufoienquadrate zurecht schneiden. Die Fleisch-Gemüsemischung in die Mitte auf die Alufolie geben und je 1 EL Butter zufügen. Die Alufolie gut verschließen (Ecken der
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vom




















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