Rindskotelett in Tomatensauce
20 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| 4 Rindskotelette | etwas |
| 1 Zwiebel (fein gehackt) | etwas |
| 400 g reife Tomaten (gehäutet und entkernt) | etwas |
| 1 EL Kapern | etwas |
| 100 g schwarze Oliven (entsteint und in Scheiben geschnitten) | etwas |
| 1 Bund Petersilie | etwas |
| 3 EL Olivenöl | etwas |
| Salz-Pfeffer-Oregano | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)230 (54)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Im heißen Olivenöl die Zwiebeln dünsten. Bevor sie Farbe annehmen, die Tomaten dazugeben und 10 Minuten dämpfen. Kapern und Oliven in die Sauce geben und mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Weitere 5 Minuten köcheln lassen. Wenn die Sauce sämig ist, die Koteletten hineinlegen und zwar so, dass das Fleisch mit Sauce bedeckt ist. Nochmals 10 Minuten köcheln lassen. Vor dem Servieren mit Petersilie bestreuen.
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vom
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