Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Schmetterlingssteaks | 4 |
| Saft einer Orange | 1 |
| Honig | 1 TL |
| Sonnenblumenöl | 2 EL |
| fein geriebenen frischen Ingwer | 1 TL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| für die Sauce | etwas |
| Rinderbrühe | 50 ml |
| Sahne | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)382 (91)
Eiweiß12,4 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett3,3 g
Zubereitung
1. Orangensaft mit dem Ingwer, dem Honig und dem Öl zu einer Marinade mischen, mit Pfeffer würzen und über die Schmetterlingssteaks geben. Die Steaks mindestens 2 Stunden marinieren.
2. Die gut abgetropften und abgetupften Steaks von jeder Seite 3 - 4 Minuten grillen und während dem Grillen salzen und öfters mit der Marinade bestreichen.
3. Aus der übriggebliebenen Marinade, der Rinderbrühe und der Sahne eine Sauce herstellen.
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vom


















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