Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Cajungewürz | etwas |
| Thymain getrocknet, besser frisch | etwas |
| Oregano getrocknet, besser frisch | etwas |
| Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)322 (77)
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett3,2 g
Zubereitung
1. Auf 1 kg Fleisch, z.b. Hühnerbrust oder Schweinefilet....in scheiben oder grobe Würfel geschnitten... 4 Essl. Olivenöl mit 8 gr Cajungewürz, 2 gr Thymian und 2 gr Oregano gut vermischen und damit die FLeischstücke gut durchmischen- abgedeckt 24 Std, besser 48 Stdt. durchziehen lassen.....
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vom




















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