Hähnchen-geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
25 Minleicht
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Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
| Brathähnchen Brustfilet frisch | 2 kg |
| Reis | 350 g |
| Gemüsebrühe | 2 EL |
| Broccoli tiefgefroren | 1 kg |
| Sonnenblumenöl | 6 cl |
| Kräutersalz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)762 (182)
Eiweiß11,5 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett11,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)762 (182)
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Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Die Hähnchenbrustfilets in kleine Scheiben schneiden. Dann einen Topf Wasser für den Reis zum Kochen bringen und die Gemüsebrühe hinzufügen. Den Reis so lange darin lassen, bis die komplette Brühe verkocht ist.
2.Den Brokkoli zum Auftauen in die Mikrowelle stellen. Anschließend eine Pfanne auf mittlerer Stufe leicht erhitzen und den Reis und die Filets darin braten. Danach nur den Reis aus der Pfanne nehmen und dafür den Brokkoli zum Fleisch geben. Kräutersalz dazu und beides noch mal richtig aufbraten. Dann alles auf einem Teller schön anrichten.
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vom
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