Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Quark Magerstufe | 250 Gramm |
| Ei | 1 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Semmelbrösel | 60 Gramm |
| Tomaten getrocknet | 30 Gramm |
| Salz, Pfeffer, Muskat, Prise Thymian | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1757 (420)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate37,1 g
Fett27 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Den Quark und das Ei vermischen.
2. Die getrockneten Tomaten ganz klein würfeln.
3. Die Knoblauchzehe durchpressen
4. Alle Zutaten und die Gewürze zum Quark-Ei- Gemisch geben und verrühren und diesen Teig dann 20 min. quellen lassen.
5. Dann daraus die Pflanzerl ( Friradellen) formen. Größe ist dabei beliebig.
6. In einer heißen Pfenne mit Olivenöl die Pflanzerl ca. 4 min von jeder Seite braten, bis sie schön Farbe genommen haben.
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vom



















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