Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kalb Filets mager (ma) | 300 Gramm |
| Broccoli frisch | 100 gr. |
| Gouda gerieben | 50 Gramm |
| Öl | 2 EL |
| Salz und Pfeffer aus der Mühle und Muskatnuß | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1176 (281)
Eiweiß18,1 g
Kohlenhydrate12,3 g
Fett17,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Den Broccolie putzen, waschen und im kochenden Salzwasser etwa 8 - 10 Minuten kochen. Auf ein Sieb geben und abtropfen lassen.
2. Die Steaks mit der Hand leicht klopfen und im erhitzten Öl von beiden Seiten je 3 Minuten braten. Dann mit Salz und Pfeffer (aus der Mühle) bestreuen.
3. Die Steaks auf vorgewärmte Teller geben, den Broccolie gleichmäßig darauf verteilen und je mit einer Prise Muskatnuß würzen. Den Schmelzkäse teilen, oder Gouda Käsescheiben auf den Broccoli geben. Die zwei Teller unter den vorgeheitzten Grill schieben und solange überbacken, bis der Käse verschmilzt.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Radiergummi
vom

















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