Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Hähnchenbrustfilet | 300 g |
Speisestärke | 1 TL |
Salz | 1 Prise |
Pfeffer | 1 Prise |
Ananas aus der Dose | 200 g |
Öl | 2 EL |
Ingwerpulver | 1 TL |
Sojasoße | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß14,3 g
Kohlenhydrate5,0 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß14,3 g
Kohlenhydrate5,0 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Das Filet in schmale Streifen schneiden und es in der Speisestärke mit Salz und Pfeffer wenden. Ananas abtropfen lassen und den Saft auffangen.
2.Pfanne oder Wok stark erhitzen. Öl hineingeben und das Fleisch fast gar braten. Anschließend die Ananasstücke hinzugeben und mit Sojasoße abschmecken. Wer möchte kann noch etwas Curry dazugeben. Alles noch etwa 5 Minuten ziehen lassen.
3.Wer es süß-sauer lieber mag, kann noch etwas Essig dazutun. Das ganze schmeckt auch hervorragend mit Mandarinen oder Pfirsichen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von T****6
vom
Kommentare zu „glasiertes Huhn mit Ananas“