Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
weiße Bohnen oder Sorte nach Geschmack | 2 Dose 425 ml |
Paprika, Farbe nach Wunsch, in Stückchen geschnitten | 1 Stk. |
Lauchwiebeln, in Ringe geschnitten | 4 Stk. |
Chorizo, span. Paprikawurst, in Scheiben geschnitten | 250 gr. |
Thymian + Oregano + Bohnenkraut | TL |
gekörnte Gemüsebrühe | etwas |
Weißwein-Essig | 3 EL |
Öl | 1 EL |
Feta | 200 gr. |
glatte Petersilie | 1 Bund |
scharfe Chilisoße nach Geschmack, ca. 5 EL | etwas |
Cayennepfeffer, Salz , Pfeffer, etwas Zucker | etwas |
Knoblauch nach Geschmack, ca. 1-2 Zehen | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1428 (341)
Eiweiß16,4 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett30,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1428 (341)
Eiweiß16,4 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett30,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Die Wurst in heißen Öl anbraten, Knofi kurz mitbraten. Dann mit ca. 1 TL Cayennepfeffer, ca. 130 ml Wasser, Brühe und Kräuter aufkochen. Herd ausstellen. Essig und Chilisoße unterrühren. Mit Salz, Pfeffer + Zucker abschmecken. Soße unter die Bohnen mischen, die kleingeschnittene Petersilie dazu. Alles mind. 1 Stunde ziehen lassen. Alternative: 1-2 kleine Zucchini in Streifen schneiden und zusätzlich mit der Paprika zusammen anbraten.
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vom
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