Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Seebarben | 8 Stück |
| Salz | etwas |
| Fenchelsamen | 1 Teelöffel |
| Pfeffer | etwas |
| Butter | 40 Gramm |
| Rosé-Wein | ½ Liter |
| Speisestärke | 1 Teelöffel |
| Petersilie gehackt | 1 Esslöffel |
| Zitrone, Saft | ½ |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett0,6 g
Zubereitung
1. Fisch gründlich waschen, vorsichtig abtrocknen; von innen mit einem Gemisch aus Salz,zerdrücktem Fenchelsamen und Pfeffer einreiben.Fisch in eine leicht gebutterte Auflaufform legen,Wein drübergießen im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad 20 Min. dünsten.
2. Fische mit einem Schaumlöffel rausnehmen auf eine Platte legen, zudecken, warmhalten.
3. Sud in einen Topf geben, Speisestärke mit Butter mischen,die Masse dann in den Sud geben, gut umrühren,Soße langsam dick werden lassen.Zitronensaft und Petersilie zugeben, gut umrühren.
4. Soße über den Fisch geben, mit Fenchelgrün garnieren und mit Salzkartoffeln servieren.GUTEN APPETIT
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vom


















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