Gebratener Blumenkohl

20 Min leicht
( 5 )

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Zutaten

Zutaten für 8 Personen
1 Blumenkohl 1 Stk./ 800g
Chilischoten rot 2 Stk.
Zwiebeln 2 Stk.
Olivenöl 6 EL
Sesamöl 2 EL
Sesam 2 EL
Salz etwas
Zucker 1 Prise
Petersilienblatt 2 EL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
-
Eiweiß
-
Kohlenhydrate
-
Fett
-

Zubereitung

1.Den Blumenkohl in Scheiben schneiden. In einer großen, möglichst beschichteten Pfanne oder im Bräter das Oliven- und Sesamöl erhitzen. Blumenkohl darin bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten braten, dabei ab und zu vorsichtig wenden.

2.Die Chilischoten und Petersilie fein hacken. Zwiebeln fein würfeln. Chili, Zwiebeln, Petersilie und Sesamsaat eine Minute vor Ende der Bratzeit zugeben. Das Ganze mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken und servieren.

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