Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Haselnüsse | 2 EL |
Sonnenblumenkernen | 2 EL |
Kürbiskerne | 2 EL |
Knoblauchzehen | 3 |
Zucker | 2 EL |
Speckwürfel | 120 gr. |
Oel | 3 EL |
Essig / Apfelessig | 2 EL |
milder Senf | ½ EL |
Milch | 2 EL |
Mayonnaise | 1 EL |
Blattspinat frisch | 200 gr. |
Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (70)
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett3,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (70)
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.1. Haselnüsse und Kerne grob hacken. In einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten. Knoblauch dazupressen und mischen. Mit Salz, Pfeffer kräfitg würzen. Zucker darüber streuen und bei gelegentlichem Rühren karamellisieren lassen. Der Zucker drf braun werden. Die Masseauf Packpapier verteilen und auskühlen lassen. Speckwürfelchen ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten knusprig braten.2. Oel, Essig, Senf, Milch und Mayo mishen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken. Blattspinat waschen und mit der Sauce mischen. Danach auf Teller anrichten. Karamellisierte Nussmasse leicht zerbrechen und darüber streuen. Speckwürfel ebenfalls über den Spinat streuen und ev. nachwürzen.
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vom
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