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„24 Diät mit Nüssen Rezepte“
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Diät Tag 2 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Aprikosen getrocknet geschwefelt
Orangensaft frisch gepresst
Haselnüsse gemahlen
Zitronenschale gerieben
Vollkornbrot
Mittagessen
Karotten
Zwiebel
Ingwer frisch - klein
Gemüsebrühe
Roggenbrötchen
Abendessen
Kohlrabi frisch
Gemüsebrühe
Lammfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Zitronensaft und abgeriebene Schale der Zitrone
Schlagsahne
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
a****r
Fleischgericht Reis mit Hackfleisch
ZUTATEN
Reis
Studentenfutter mit Erdnüssen
Bio-Rinderhack
Olivenöl
Zwiebeln frisch
Möhre
Softfrüchte Feigen Aprikosen getrocknet
Curry
Zimt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Schnittlauch frisch
Zum Rezept
15 Min
Rezept von
sTinsche
Hüttenkäse mit Thunfisch
ZUTATEN
körniger Frischkäse, Magerstufe
Thunfisch im eigenen Saft
Leinsamen, wers nicht mag, weglassen ;o
Olivenöl
Salz und Pfeffer aus der Mühle
frische Kräuter nach Wahl
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 1 - Frühstück - Mittagessen und Abendbrot
ZUTATEN
Frühstück ja ihr lest richtig - die Mengenangaben stimmen auf jeden Fall
Brötchen oder
Vollkornbrot
Butter
oder
Margarine
Honig
Konfitüre nach Wahl
Nutella
Mittagessen Kartoffelsalat mit Hähnchenbrust
Hähnchenbrustfilet
Kartoffeln gegart und in Scheiben geschnitten
Zwiebel gewürfelt
Knoblauchzehen gepresst - kann muß aber nicht ggg
Essig und etwas warme Gemüsebrühe - je nach Geschmack
Rapsöl
Senf mittelscharf
Salz, Pfeffer
Abendbrot Kabeljau mit Kräutern
Kabeljau frisch Fischzuschnitt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Kirschtomaten
Öl
Mandeln gemahlen
Parmesan
Knoblauchzehe
Thymian gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 4 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreideflocken
Weizen Keim
Soja-Vanille-Joghurt
Orangensaft frisch gepresst
Mittagessen
Gemüse nach Wahl zB Karotten, Lauch, Kohlrabe usw
Currypaste rot
Salz
Kokosmilch
Reis parboiled - Rohgewicht
Abendessen
Tofu
Chinakohl frisch
Gemüsepaprika rot frisch
Chilischote
Sesam
Öl
Gemüsebrühe
Mungobohnensprossen
Sojasoße
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 9 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreide, geschrotet zB Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel
Apfel geraspelt
Saisonobst
Zitronensaft
Haferkleie
Sahne, süß
Walnüssen gehackt
Mittagessen Risotto mit Tomate und Pilzen
Naturreis
Tomate
Petersilie gehackt
Champignons und Zwiebelwürfel
Parmesan gerieben
Abendessen Hähnchenbrust mit Auberginengemüse
Gemüsepaprika gelb frisch
Aubergine frisch
Lauchzwiebel frisch
Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Knoblauchzehen gehackt
Tomatenmark
Thymian
Gemüsebrühe
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 5 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
kernige Haferflocken in Wasser einweichen
Äpfel und etwas Zitronensaft zum beträufeln
Sahne, süß
Nussmischung
flüssigem Honig
Mittagessen Spaghetti Bolognese - aber mit magerem Tatar zubereitet
Abendessen
Garnelen frisch
Salatgurke
Avocado
Obstessig
Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Koriander oder Schnittlauch gehackt
Öl
Knoblauchzehen gepresst
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 11 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkornbrot-WeizenRoggenvollkornschrottoastbrot
Crunchy Erdnussbutter
Banane in Scheiben
Mittagessen Nudel-Spnat-Salat
Hörnchennudeln gekocht
Blattspinat frisch
Tomaten klein geschnitten
Schinken luftgetrocknet
Balsamico-Essig
Olivenöl extra vergine
Abendessen Krabben-Omelett
Staudensellerie
Eier
Krabben
Zitronensaft
Knoblauchzehen gehackt
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zum Rezept
Rezept von
h****e
XY Feinsch - Diät - Abend - Salat mit warmen Ziegenkäse
ZUTATEN
Kopf Friseesalat
Radicchio klein
Tomaten
Sojasprossen frisch
Eigelb
Ziegenweichkäse klein
Semmelbrösel
Olivenöl
Für die Sauce
Knoblauchzehe
Molkosan - Rformhaus
Wasser
Kräutersalz
Chilli Cayennepfeffer
Walnussöl oder Olivenöl
Schnittlauchröllchen
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
b****i
Tomaten-Kartoffel-Auflauf
ZUTATEN
Pellkartoffeln
Tomate
Butter zerlassen
Gouda gerieben oder Edamer kann auch mehr sein
Basilikum frisch
Salz Pfeffer
Zum Rezept
25 Min
Rezept von
C****8
Warmer Krabbensalat auf die leichte Art
ZUTATEN
frischer Spinat
Krabben klein Shrimps
Zuckerbohnenschoten
Sojabohnensprossen
Garnelen
Frühlingszwiebeln
Karotte
Maiskörner
frische kleine Chilischote
Orangensaft
frisch geriebene Orangenschale
frisch gehackter Koriander
Olivenöl
Zum Rezept
2:10 Std
Rezept von
h****s
Thüringer Pflaumenmus Diät
ZUTATEN
Zwetschgen
Streusüsse
Bourbon-Vanillezucker
Zimtpulver
Nelkenpulver
Zitronensaft
Muskatnuss
Wasser
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 7 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Obst nach Wahl zB Melone
Knuspermüsli
Orangensaft
Mittagessen
Asia-Gemüsemix TK
Basmati-Reis gegart
Sojasoße
Chilisoße Sambal Oelek
Abendessen
Zuckerschoten
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Putenbrustfilet
Öl
Gemüsebrühe
Tomate in Scheiben geschnitten
Basilikumblätter
Gouda gerieben
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 14 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Brötchen oder 4 Scheiben Mischbrot
Nutella
Banane in Scheiben geschnitten
Mittagessen Pizza selbstgemacht mit Schinken und Gemüse
Abendessen Kalbssteak mit Gorgonzola-Soße
Prinzessbohnen
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kirschtomaten
Kalbsfilet
Öl
Hühner- oder Gemüsebrühe
Gorgonzola
Zitronensaft
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 3 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
Öl - oder auch etwas weniger
Gemüsebrühe
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