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„11 Diät mit Nüssen und Tomaten Rezepte“
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Diät Tag 1 - Frühstück - Mittagessen und Abendbrot
ZUTATEN
Frühstück ja ihr lest richtig - die Mengenangaben stimmen auf jeden Fall
Brötchen oder
Vollkornbrot
Butter
oder
Margarine
Honig
Konfitüre nach Wahl
Nutella
Mittagessen Kartoffelsalat mit Hähnchenbrust
Hähnchenbrustfilet
Kartoffeln gegart und in Scheiben geschnitten
Zwiebel gewürfelt
Knoblauchzehen gepresst - kann muß aber nicht ggg
Essig und etwas warme Gemüsebrühe - je nach Geschmack
Rapsöl
Senf mittelscharf
Salz, Pfeffer
Abendbrot Kabeljau mit Kräutern
Kabeljau frisch Fischzuschnitt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Kirschtomaten
Öl
Mandeln gemahlen
Parmesan
Knoblauchzehe
Thymian gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 11 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkornbrot-WeizenRoggenvollkornschrottoastbrot
Crunchy Erdnussbutter
Banane in Scheiben
Mittagessen Nudel-Spnat-Salat
Hörnchennudeln gekocht
Blattspinat frisch
Tomaten klein geschnitten
Schinken luftgetrocknet
Balsamico-Essig
Olivenöl extra vergine
Abendessen Krabben-Omelett
Staudensellerie
Eier
Krabben
Zitronensaft
Knoblauchzehen gehackt
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zum Rezept
Rezept von
h****e
XY Feinsch - Diät - Abend - Salat mit warmen Ziegenkäse
ZUTATEN
Kopf Friseesalat
Radicchio klein
Tomaten
Sojasprossen frisch
Eigelb
Ziegenweichkäse klein
Semmelbrösel
Olivenöl
Für die Sauce
Knoblauchzehe
Molkosan - Rformhaus
Wasser
Kräutersalz
Chilli Cayennepfeffer
Walnussöl oder Olivenöl
Schnittlauchröllchen
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 14 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Brötchen oder 4 Scheiben Mischbrot
Nutella
Banane in Scheiben geschnitten
Mittagessen Pizza selbstgemacht mit Schinken und Gemüse
Abendessen Kalbssteak mit Gorgonzola-Soße
Prinzessbohnen
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kirschtomaten
Kalbsfilet
Öl
Hühner- oder Gemüsebrühe
Gorgonzola
Zitronensaft
Petersilie gehackt
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 3 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Vollkorntoastbrot
Butter
Apfel - in feine Scheiben geschnitten
Nutella
Banane - in Scheiben geschnitten
Pfirsichkonfitüre
Pfirsich - in dünne Spalten geschnitten
Mittagessen
Rucola
Cherrytomaten
Avocado
Feigen frisch
Schafskäse
Pumpernickel
Essig-Öl-Dressing
Abendessen
Kaninchenkeule
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Katenschinken
Zwiebel
Knoblauchzehe
Kohlrabi frisch
Öl - oder auch etwas weniger
Gemüsebrühe
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 13 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika rot frisch - fein gewürfelt
Zwiebel sehr fein gehackt
Tofu in kleinen Würfeln
Apfel geraspelt
Mandeln gehackt oder Cashew-Kerne gehackt
Paprika edelsüß
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Öl
Brötchen oder 4 Scheiben Vollkornbrot
Mittagessen Gnocchi mit Kirschtomaten
Kirschtomaten
Gnocchi aus dem Kühlregal
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Kräuter
Parmesan gerieben
Abendessen Chicken-Wings mit Gurkensalat
Hähnchenflügel ca 400 gr
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Paprika edelsüß
Salatgurke
Chilischote
Lauchzwiebel frisch
Brühe
Obstessig
Schnittlauchröllchen
Zum Rezept
Rezept von
L****2
Bunte Putenpfanne für Diabetiker die Diät leben müssen von Mutter
ZUTATEN
Wasser
Muskatnuss gerieben
Kartoffelpuüree
Milch 1,5
Majoran getrocknet
Porree
Tomaten
Pfeffer und Salz
Öl
Putenleber
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 8 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Gemüsepaprika gelb frisch - fein gewürfelt
Salatgurke - fein gewürfelt
Radieschen - fein gewürfelt
Salz
Brötchen
Margarine
Salatblätter
Roggenbrot
Vegetarischer Brotaufstrich zB Paprika, Tomate, Avocado
Tomate in Scheiben und frische Kräuter
Mittagessen
Kartoffel-, Nudel- oder Reissalat mit Essigdressing
Abendessen Lammkoteletts mit Ratatouilles
Zucchini
Gemüsepaprika rot frisch
Öl
Knoblauchzehen gepresst
Fleischtomaten frisch
Thymian
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Lamm Kotelett ohne Fettrand a 75gr
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 10 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Basilikum
Pinienkerne
Tomate gehäutet und klein gewürfelt
Semmelbrösel
Olivenöl extra vergine
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Ciabatta-Brötchen
oder
Graubrot-Roggenmischbrot
Mittagessen Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffeln in Stücke geschnitten
Lauchstange in Stücke geschnitten
Gemüsebrühe
Sahne, sauer
Schnittlauchröllchen
Katenschinken in würfel geschnitten - mager
Abendessen
Fischfilet
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Tomaten geschält und klein geschnitten
Knoblauchzehen gehackt
Zwiebeln in dünne Ringe geschnitten
Öl
Garnelen frisch
Basilikum gehackt
Oliven grün ohne Stein
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 6 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Avocado
Zwiebel ganz gein gewürfelt
Sojacreme aus dem Reformhaus
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Toastbrot
oder
Brot
Mittagessen Schnitzel mit Salzkartoffeln oder Grillhähnchen mit grünem Salat und Brötchen
Abendessen
Thunfisch Konserve 150gr ATG
Gemüsepaprika rot frisch
Zwiebel in sehr dünnen Ringen
Tomaten
Oliven schwarz
Gemüsebrühe
Zitronensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Rucola
Zum Rezept
Rezept von
d****0
Diät Tag 9 - Frühstück - Mittagessen und Abendessen
ZUTATEN
Getreide, geschrotet zB Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel
Apfel geraspelt
Saisonobst
Zitronensaft
Haferkleie
Sahne, süß
Walnüssen gehackt
Mittagessen Risotto mit Tomate und Pilzen
Naturreis
Tomate
Petersilie gehackt
Champignons und Zwiebelwürfel
Parmesan gerieben
Abendessen Hähnchenbrust mit Auberginengemüse
Gemüsepaprika gelb frisch
Aubergine frisch
Lauchzwiebel frisch
Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Öl
Knoblauchzehen gehackt
Tomatenmark
Thymian
Gemüsebrühe
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