Zutaten für 1 Personen
Brötchen oder 4 Scheiben Mischbrot | 3 |
Nutella | 3 TL |
Banane in Scheiben geschnitten | 1 |
****************************** | etwas |
Mittagessen: Pizza selbstgemacht mit Schinken und Gemüse | etwas |
****************************** | etwas |
Abendessen: Kalbssteak mit Gorgonzola-Soße | etwas |
Prinzessbohnen | 250 gr. |
Salz, Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Kirschtomaten | 8 |
Kalbsfilet | 150 gr. |
Öl | 1 EL |
Hühner- oder Gemüsebrühe | 125 ml |
Gorgonzola | 30 gr. |
Zitronensaft | 1 TL |
Petersilie gehackt | 1 EL |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Frühstück: Brötchen mit Nutella bestreichen und mit Bananenscheiben belegen. Wer es etwas knackiger mag püriert die Banane und streichen dies auf die Brötchen und legen hauchdünne Schokoladen-Täfelchen darauf!!!
2.Mittagessen: Pizza nach Lust und Laune mit möglichst dünnem Boden und wenig fetthaltigen Zutaten.
3.Abendessen: Bohnen in Salzwasser ca. 15 Minuten bißfest garen. Das Filet in 3 Scheiben schneiden, pfeffern und in heißem Öl ca. 3 Minuten braten - herausnehmen und salzen. Den Bratensatz mit der Brühe ablöschen - Gorgonzola in Stücken dazugeben und schmelzen lassen. Die Soße mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Bohnen mit Tomaten mischen - kurz erhitzen. Petersilie unter das Gemüse mischen und mit dem Fleisch und der Soße anrichten.
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vom
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