Hüttenkäse mit Thunfisch
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| körniger Frischkäse, Magerstufe | 200 g |
| Thunfisch im eigenen Saft | 100 g |
| Leinsamen, wers nicht mag, weglassen! ;o) | 10 g |
| Olivenöl | 20 ml |
| Salz und Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| frische Kräuter nach Wahl! | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1411 (337)
Eiweiß14,0 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett30,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1411 (337)
Eiweiß14,0 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett30,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Thunfisch gut abtropfen lassen und mit Frischkäse, Thunfisch, Leinsamen, Olivenöl, Gewürze und Kräuter verrühren!
2.Bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen!
3.DER KÄSE IST SUPER SÄTTIGEND! FÜR SPORTLER GUT VOR DEM SCHLAFEN GEHEN GEEIGNET; DA DAS MOLKEEIWEISS DASS DARIN ENTHALTEN IST LANGSAM VERARBEITET WIRD UND DEN KÖRPER ÜBER NACHT MIT PROTEIN FÜR DEN MUSKELAUFBAU BELIEFERT !
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vom
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