GEMÜSE - Blumenkohl in Tahina
leicht
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Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
| Blumenkohl frisch | 1 |
| Knoblauchzehen gehackt | 1 |
| Koriander frisch, gehackt | etwas |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Sesampaste Tahine Tahina | 2 EL |
| Zitronensaft frisch gepresst | 1 Spritzer |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)110 (26)
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)110 (26)
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Blumenkohl in Große Stücke schneiden und garen. Etwas anbraten.
2.Koriander, Knoblauch, Salz, Pfeffer und Tahina zugeben, einen Spritzer Zitronensaft und gut vermischen. Heiß servieren.
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vom
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