Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Koteletts | 4 |
Salz, Pfeffer, Kümmel | etwas |
Knoblauchzehen | 4 |
Öl | etwas |
Sojakeimlinge | 250 g |
Karotten, nudelig geschnitten | 3 |
Zucchini, nudelig geschnitten | 2 |
Zwiebel, geschnitten | 1 |
Butter | 100 g |
Salz, Pfeffer | etwas |
Emmentaler, gerieben | 150 g |
Brösel | 2 EL |
Eier | 2 |
etwas Rindsuppe | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)207 (49)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate5,0 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)207 (49)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate5,0 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Koteletts würzen, Knoblauch auf die Koteletts pressen, mit Öl marinieren.
2.Zwiebel in Butter glasig rösten, Gemüse beigeben, würzen, etwas Wasser zum Dünsten zugießen.
3.Koteletts in erhitztem Öl beidseitig anbraten; Käse, Brösel und Eier vermischen, auf die Koteletts verteilen; im vorgeheizten Rohr mit Oberhitze überbacken.
4.Damit sich die Kotletts nicht anlegen, etwas Rindsuppe untergießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****2
vom
Kommentare zu „Überbackene Schweinskoteletts auf Gemüse“