Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Rosenkohl tiefgekühlt | 300 g |
| Paprikaschoten rot | 1 |
| Keimöl | 1 Esslöffel |
| Fix für Ratatouille von Knorr | 1 Beutel |
| Fleischkäse | 100 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)248 (59)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Rosenkohl in der Mikrowelle auftauen lassen. Die Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen und in Stücke schneiden.
2. Paprikastücke in heißen Keimöl anbraten. Abgetropften Rosenkohl dazugeben und kurz mitbraten.
3. 1/4Liter (250ml) kaltes Wasser dazugießen und Fix für Ratatouille einrühren.Den Rosenkohl-Paprika-Topf unter Rühren aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten garen.
4. Den Fleischkäse in Streifen schneiden, zum Gemüse geben und darin heiß werden lassen.
5. Bei frischem Rosenkohl 10-15 Minuten zusätzlich für das Putzen einplanen.
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vom






























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