BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF

Rezept: BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF
FRUCHTIG & SCHARF
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FRUCHTIG & SCHARF
00:30
2
1022
Zutaten für
2
Personen
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ZUTATEN
200 Gramm
Möhren
100 Gramm
Zwiebel
2
Knoblauchzehen
25 Gramm
Kokosöl
200 ml
Mango Smoothie
1 Dose
Tomaten gehackt
1 Dose
Kichererbsen
100 ml
Sahne 10% Fett
1 Esslöffel
Curry
1
Chili frisch
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Vorbereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
03.11.2019
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
531 (127)
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
7,7 g
Fett
10,1 g
TIPP!
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ZUBEREITUNG
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1
Die Möhren schälen & in Scheiben schneiden. Zwiebeln, Knoblauch & Chili fein hacken.
2
Kokosöl im Topf erhitzen & die Möhren & Zwiebel anbraten. Knoblauch, Chili & Curry kurz mit anbraten.
3
Den Smoothie, Tomaten & Kichererbsen hinzugeben & 10 min. köcheln lassen.
4
Sahne reinrühren & mit den Gewürzen abschmecken.

KOMMENTARE
BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF

Benutzerbild von HOCI
   HOCI
ich schliesse mich dieter an, auch ich mag es genauso! glg tine
Benutzerbild von Test00
   Test00
"FRUCHTIG & SCHARF". Genau so mag ich den Topf. LG. Dieter

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