Brokkoli – Ei - Pfanne

einfach
Brokkoli – Ei - Pfanne - Rezept - Bild Nr. 5248

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Brokkoliröschen300 g
Zwiebel ´ca. 100 g1
Knoblauchzehen2
rote Chilischote1
Ingwer walnussgroß1 Stück
Sonnenblumenöl2 EL
Hühnerbrühe ( 1 TL instant )200 ml
Eier2
mildes Currypulver1 TL
Paprika edelsüß1 TL
grobes Meersalz aus der Mühle3 kräftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mühle3 kräftige Prisen
kleine Tomate zum Garnieren1
Nährwertangaben:

Zubereitung

  • 1. Brokkoli putzen und in kleine Röschen teilen ( Den Strunk nicht Mit benutzen ! ). Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln. Sonnenblumenöl ( 2 EL ) in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Zwiebelwürfel mit den Knoblauchzehenwürfel, Ingwerwürfel und Chilischotenwürfel kräftig anbraten /pfannenrühren. Die Brok-koli-Röschen zugeben und mit anbraten/pfannenrühren und mit der Hühnerbrühe ( 200 ml ) ablöschen/angießen. Mit milden Currypulver ( 1 TL ), Paprika edelsüß ( 1 TL ), groben Meersalz aus der Mühle ( 3 kräftige Prisen ) und bunten Pfeffer aus der Mühle ( 3 kräftige Prisen ) würzen und alles mit Deckel ca. 10 Minuten köcheln/garen lassen. Die verquirlten Eier darüber träufeln und stocken lassen. Die Brokkoli – Ei –Pfanne mit 2 kleinen Tomatenhälften garniert servieren.

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