Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Grundrezept | |
|---|---|
| Dinkelmehl | 200 Gramm |
| Backpulver | ½ Teelöffel |
| Milch | 200 ml |
| Eier | 3 |
| Reibekäse-Gratinkäse | 200 Gramm |
| Zutaten nach Wunsch | |
|---|---|
| Schinkenwürfel | 100 Gramm |
| Salamiwürfel | 100 Gramm |
| rote Paprika | ½ |
| gelbe Paprika | ½ |
| Gewürze | |
|---|---|
| Oregano, | etwas |
| Rosmarin | etwas |
| Selleriesalz | etwas |
| Knoblauchpfeffer | etwas |
| Basilikum frisch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)457 (109)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate10,9 g
Fett4,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)457 (109)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate10,9 g
Fett4,8 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 10 Min
- Garzeit:
- 35 Min
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Als erstes Schinken und Salami würfeln ,Paprika putzen und ebenfalls fein würfeln. Nun Eier Mehl und Milch mit dem Mixer verrühren .
2. Nun sämtliche Zutaten dazugeben und nur noch mit dem Holzlöffel verrühren .
3. Nun die Masse in gut gefettete Muffinförmchen geben und 35 min bei 180 Grad backen.
4. Schmecken heiss und kalt ....
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vom



























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