Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Heidelbeere | 1 Glas125g |
| Speisestärke | 1 Teelöffel |
| Zitronensaft | 1 Teelöffel |
| Speisequark 20% Fett | 250 Gramm |
| Vollmilch | 2 Esslöffel |
| Agavendicksaft | 1 Esslöffel |
| Cantuccini | 80 Gramm |
| Orangensaft | 4 Esslöffel |
| Mandelmus weiß aus Reformhaus | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)456 (109)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate12,4 g
Fett3,7 g
Zubereitung
1. Heidelbeeren abgießen,Saft auffangen und 100ml abmessen.1 EL Saft abnehmen und mit der Stärke glatt rühren.Restlichen Saft und Zitronensaft aufkochen,Stärkemischung einrühren. Aufkochen und 1 Minute köcheln.Vom Herd nehmen und Heidelbeeren unterheben.Quark,Milch und Agavendicksaft verrühren.Cantuccini grob zerbröseln und etwa 2/3 davon auf den Boden
2. von 2 Gläser verteilen.Mit 2 EL Orangensaft beträufeln.Hälftes des Quarks und Mandelmus in den Gläser verteilen.Restliche Cantuccini darauf verteilen und mit restlichem Orangensaft beträufeln.Heidelbeeren,bis auf 2 EL daraufgeben und restlichen Quark darauf verteilen.Mit übrigen Heidelbeeren abschließen.Zugedeckt 2-3 Stunden kühl stellen.
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vom


















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