Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Soja-Gehacktes | 100 Gramm |
Champignon | 8 |
Zuccini | 1 kleine |
Kichererbsen | 1 glas |
Tomatenstücke | 1 Dose |
Feldsalat frisch | 100 Gramm |
Heureka-Gewürz von Herbaria | 2 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Champignon putzen.
2. Soja-Hack anbraten.
3. Klein gewürfelte Zuccini zugeben. Mit 2 TL "Heureka" würzen.
4. Champignon klein schneiden und zugeben und ca 5 min vor sich hin brutzeln.
5. Wasser der Kichererbsen abgießen und auch hinzufügen.
6. Tomatenstücke einrühren und bei mittlerere Hitze 10 min köcheln.
7. Mit Feldsalat garnieren und ein wenig " Frühling" genießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****e
vom
Kommentare zu „Vegetarisch- Soja-Gemüse-Pfanne,“