Vegetarisch- Soja-Gemüse-Pfanne,
30 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Soja-Gehacktes | 100 Gramm |
| Champignon | 8 |
| Zuccini | 1 kleine |
| Kichererbsen | 1 glas |
| Tomatenstücke | 1 Dose |
| Feldsalat frisch | 100 Gramm |
| Heureka-Gewürz von Herbaria | 2 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Champignon putzen.
2.Soja-Hack anbraten.
3.Klein gewürfelte Zuccini zugeben. Mit 2 TL "Heureka" würzen.
4.Champignon klein schneiden und zugeben und ca 5 min vor sich hin brutzeln.
5.Wasser der Kichererbsen abgießen und auch hinzufügen.
6.Tomatenstücke einrühren und bei mittlerere Hitze 10 min köcheln.
7.Mit Feldsalat garnieren und ein wenig " Frühling" genießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****e
vom
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