Müsli Mischung
leicht
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Zutaten für 10 Personen
Zutaten für 10 Personen
| kernige Haferflocken | 300 g |
| Sonnenblumenkerne | 50 g |
| Sesamsamen | 3 Eßl |
| Kürbiskerne | 3 eßl |
| Chiliöl | 1 Eßl |
| Orangenhonig | 80 g |
| Rosinen | 50 g |
| Kirschen getrocknet | 50 g |
| Ananas getrocknet ,in kl.Stck | 50 g |
| Apfelringe i.kl.Stck | 50 g |
| Bananenchips | 50 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1264 (302)
Eiweiß9,0 g
Kohlenhydrate53,2 g
Fett5,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1264 (302)
Eiweiß9,0 g
Kohlenhydrate53,2 g
Fett5,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Öl erhitzen,Haferflocken,Kerne und Samen darin anrösten,dann Honig zufügen und schmelzen lassen
2.Auf ein mit Backpapierbelegtes Backblech geben und bei 150 C ca. 20 Min backen,dabei zwischendurch wenden
3.Auskühlen lassen,dann mit den restlichen Zutatn vermengen und in ein verschließbares Geäß geben.
4.Lecker mit Milch,Joghurt oder Quark
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vom
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